Nikmati kelas yoga di pantai di Sutton's Beach, Redcliffe. Pilihlah dari berbagai variasi Hatha atau Vinyasa yang mencakup pose-pose yoga untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan, kelincahan, dan mobilitas. Setiap Kamis pukul 06.00, fokuslah pada latihan kekuatan dan otot inti.
Mulailah dengan pemanasan, dilanjutkan dengan pose-pose yang lebih menantang, dan akhiri dengan pose-pose yang lebih lembut. Nikmati sesi meditasi selama 10 menit, di mana yang perlu Anda lakukan hanyalah bernapas dan menikmati momen saat ini.
Sepanjang kelas berlangsung, Anda tidak pernah diwajibkan untuk mengikuti apa yang dilakukan oleh instruktur atau peserta lain. Hargai dirimu sendiri di setiap saat dan lakukan apa yang menurutmu tepat. Jika Anda lebih suka berbaring atau duduk dalam satu posisi selama beberapa saat, silakan saja.
Anak-anak dapat menemani orang tua mereka tanpa dikenakan biaya.
Yoga bertujuan untuk membantu Anda menemukan ketenangan, kesehatan, penyembuhan, dan penerimaan diri. Ini bukan soal pose-pose; ini soal dirimu. Cintai, hargai, dan terimalah dirimu sendiri serta keadaanmu saat ini.
Kamu sudah sempurna. Jangan terlalu memaksakan diri. Biarkan saja dirimu apa adanya.
