Bikram Yoga adalah kelas yoga terapeutik berdurasi 90 menit. Pelajaran ini terdiri dari 2 latihan pernapasan dan 26 pose hatha yoga (asana), yang dilakukan di ruangan berpemanas. Pelajarannya selalu sama dan Anda sebagai siswa mengalami proses perubahan fisik dan mental. Dengan yoga Bikram Anda melatih kekuatan, fleksibilitas, dan daya tahan tubuh secara fisik. Pada tingkat spiritual, Anda bekerja untuk meningkatkan kepercayaan diri, pengendalian diri, tekad, konsentrasi dan kesabaran. Seiring waktu, Anda akan belajar untuk mengontrol pernapasan dengan lebih baik, sehingga Anda dapat bekerja dengan tubuh Anda secara lebih sadar dan juga pada tingkat yang lebih dalam. Bikram yoga dipraktikkan oleh pria dan wanita, terkadang perbandingannya bahkan 50/50!