Pilates adalah latihan yang sangat baik untuk tubuh yang seimbang dan fleksibel, di mana Anda melatih otot inti (otot perut dan punggung) di setiap latihan. Dengan Pilates, fokusnya adalah pada koordinasi, stabilitas, postur tubuh, pernapasan, dan keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Melalui Pilates, Anda mempelajari postur tubuh yang salah dan mengembalikan tubuh Anda ke keseimbangan alami. Pelajaran ini sangat istimewa, karena berlangsung di dalam kabin yang panas.