Pelajari dasar-dasar kayak dalam kelas berdurasi 4–5 jam yang dirancang khusus untuk para wanita yang menyukai aktivitas air. Latih keterampilan baru dengan santai, menggunakan perlengkapan kayak terbaik, di perairan setempat yang mudah dijangkau, serta ditemani para Super Ladies yang memiliki minat serupa.

Mulailah dengan sesi pengarahan dan penjelasan keselamatan di darat, sesuaikan perlengkapan dengan tinggi badan Anda, lalu segera setelah itu Anda akan berada di atas air. Pelajari tentang gerakan dayung yang tepat dan teknik mendayung yang benar, dasar-dasar keselamatan di air, perencanaan perjalanan, serta cara menikmati waktu yang menyenangkan di atas air.

Dayunglah selama 3–4 jam dan tempuh jarak 4–6 mil. Lakukan langkah-langkah pencegahan yang tepat untuk menghindari terbaliknya perahu yang tidak disengaja; namun, perahu kecil cenderung tidak stabil dan air dari dayung bisa saja menetes ke pangkuan Anda. Kenakan pakaian yang cocok untuk aktivitas di air, yaitu pakaian berbahan sintetis yang nyaman dan cepat kering.

Hindari mengenakan pakaian berbahan katun dan kenakan kemeja lengan panjang serta celana panjang untuk menghindari gigitan serangga dan kulit terbakar akibat sinar matahari. Untuk kulit yang terpapar sinar matahari, bawalah tabir surya dan rencanakan untuk mengoleskannya sesering mungkin. Kaki Anda akan basah hingga setinggi lutut. Sepatu air, sandal tertutup, atau sepatu kets bekas adalah pilihan yang tepat untuk berkayak. Sepatu Crocs, sandal jepit, sepatu hiking, dan sepatu bot hujan bukanlah pilihan yang tepat.

Bawalah topi bertepi lebar yang dilengkapi tali pengikat di bawah dagu serta kacamata hitam. Bawalah sarung tangan dayung atau sarung tangan bersepeda/olahraga untuk mencegah lecet dan kulit terbakar akibat sinar matahari.