Berikan tubuh Anda waktu istirahat sambil menikmati pemandangan pegunungan dan Danau Tignes.
Menggabungkan latihan mobilitas, penguatan otot secara lembut, dan peregangan di tepi danau, sesi privat di luar ruangan ini dirancang khusus bagi para atlet maupun wisatawan yang sekadar ingin menikmati momen kesejahteraan di lingkungan yang luar biasa.
Pengalaman Kesehatan & Aktivitas Fisik di Tignes.
Nikmati sesi privat selama 45 menit di luar ruangan, dengan pemandangan Danau Tignes.
Setiap sesi dirancang sepenuhnya sesuai dengan tingkat kemampuan Anda, preferensi Anda, dan kondisi kebugaran Anda pada hari itu.
Baik Anda seorang atlet, pendaki gunung, pelari lintas alam, pemain ski, atau sekadar ingin melepas penat dan menyatu kembali dengan tubuh Anda, sesi ini dirancang khusus untuk Anda.
Tergantung pada kebutuhan Anda, kami dapat menangani:
- mobilitas dan fleksibilitas,
- peregangan,
- penguatan otot fungsional,
- pemulihan setelah berolahraga,
- ketegangan pada punggung dan kaki,
- postur tubuh dan pernapasan,
- persiapan fisik khusus untuk mendaki gunung (lari lintas alam, mendaki, bermain ski).
Tujuannya: agar Anda merasa lebih nyaman dengan tubuh Anda, mengembalikan keluwesan gerakan Anda, dan menikmati momen yang sesungguhnya untuk diri sendiri di jantung Pegunungan Alpen.
Setiap sesi meliputi:
- pemanasan bertahap,
- pemanasan,
- mobilisasi sendi secara menyeluruh,
Kemudian berbagai blok yang disesuaikan dengan tujuan Anda:
- mobilitas dinamis dan pasif, peregangan, latihan stabilitas, penguatan fungsional, pemulihan otot, relaksasi, dan pernapasan.
Semua perlengkapan telah disediakan:
Tikar, tali resistensi, dumbel, bantalan propriosepsi, dan peralatan fungsional berukuran kecil.
Informasi Penting
Mohon tiba 5 menit sebelum sesi dimulai.
Bawa:
Pakaian olahraga yang nyaman,
Alas kaki yang sesuai,
Sebuah handuk,
Sebuah botol air.
Titik pertemuan akan diberitahukan saat pemesanan.
Jika cuaca buruk, sesi tersebut mungkin akan ditunda, diadakan di rumah/di dalam ruangan, atau uangnya akan dikembalikan.
Tentang Altiflow
Altiflow menawarkan sesi pembinaan fungsional dan kesehatan yang disesuaikan dengan aktivitas di pegunungan serta melatih tubuh secara menyeluruh.
Saya Anna-Belle Alegre, seorang pelatih olahraga yang berspesialisasi dalam lari lintas alam dan ski, sekaligus seorang pelari lintas alam dan pendaki gunung! Pendekatan saya didasarkan pada gerakan fungsional, mobilitas, pencegahan cedera, serta pengembangan tubuh yang serba bisa dan mampu beradaptasi dengan berbagai tantangan di pegunungan…
Sesi-sesi ini dirancang agar tidak hanya menantang secara fisik tetapi juga menyegarkan, dapat diikuti oleh siapa saja, dan diselenggarakan di lingkungan alam Tignes yang unik.
