Setelah pemesanan, kami akan menghubungi Anda untuk mendiskusikan jadwal yang Anda inginkan serta menyesuaikan program retret ini dengan kebutuhan dan tingkat pengalaman kelompok Anda. Retret ini diselenggarakan di villa atau akomodasi liburan Anda yang nyaman, sehingga Anda dapat benar-benar bersantai tanpa perlu berpindah-pindah tempat.

Setiap hari dimulai dengan sesi yoga ringan yang dirancang untuk membangkitkan tubuh, meningkatkan kelenturan, serta menumbuhkan rasa ketenangan dan energi untuk menjalani hari yang akan datang. Anda akan dipandu melalui gerakan yang penuh kesadaran, teknik pernapasan, dan praktik meditasi yang membantu melepaskan stres serta menghadirkan keseimbangan yang lebih baik bagi tubuh dan pikiran.

Selama retret ini, Anda akan menjalani pranayama (latihan pernapasan), Yoga Nidra untuk relaksasi mendalam dan pemulihan sistem saraf, serta sesi Face Yoga yang membantu melepaskan ketegangan di wajah, rahang, leher, dan bahu. Di sela-sela sesi, Anda akan memiliki banyak waktu luang untuk menikmati laut, bersantai di tepi kolam renang, menjelajahi pesisir Dalmatia, atau beristirahat sambil menikmati ritme hidup Mediterania yang lebih santai.

Retret ini ditutup dengan sesi integrasi terakhir, yang akan membuat Anda merasa segar kembali, tenang, dan penuh energi. Sebagai bonus khusus, Anda juga akan mendapatkan panduan Face Yoga gratis serta berbagai sumber daya untuk latihan di rumah, sehingga Anda dapat melanjutkan perjalanan kesehatan Anda bahkan setelah liburan Anda di Kroasia berakhir.

HARI 1 – JUMAT | KEDATANGAN & PENDARATAN

• Sesi perkenalan dan pengenalan retret
• Yoga Aliran Mediterania yang Lembut
• Latihan pernapasan untuk relaksasi dan menenangkan diri
• Meditasi terpandu
• Penetapan tujuan untuk retret
• Malam bebas untuk menikmati vila dan sekitarnya

HARI KE-2 – SABTU | MEMULIHKAN & MENGISI ULANG ENERGI

• Latihan yoga pagi
• Sesi pranayama (latihan pernapasan)
• Latihan meditasi
• Waktu luang untuk pergi ke pantai, kolam renang, jalan-jalan, atau bersantai
• Lokakarya Yoga Wajah
• Yoga Nidra Sore Hari untuk relaksasi mendalam dan pemulihan sistem saraf

HARI KE-3 – MINGGU | KESEIMBANGAN & PEREMUJAAN

• Sesi yoga pagi
• Latihan pernapasan dan kesadaran penuh
• Sesi filosofi kesehatan ala Mediterania
• Waktu luang untuk menikmati liburan Anda sesuai keinginan Anda sendiri
• Yoga Wajah dan ritual perawatan diri
• Relaksasi dan meditasi dengan panduan

HARI KE-4 – SENIN | INTEGRASI & KEBERANGKATAN

• Sesi yoga pagi
• Latihan pernapasan dan meditasi
• Lingkaran penutup dan refleksi
• Tips kesejahteraan pribadi untuk melanjutkan praktik-praktik tersebut di rumah
• Panduan Yoga Wajah gratis dan video lanjutan
• Keberangkatan

% Jadwal ini dapat disesuaikan dengan preferensi kelompok, tingkat pengalaman, kondisi cuaca, dan rencana liburan. Sesi pagi dan sore dapat disesuaikan untuk menciptakan pengalaman retret yang paling menyenangkan.